Voor mijn hobby en als wandelcoach ben ik veel onderweg in de prachtige natuur in Den Haag en omgeving.
Hier mijn winterfoto`s.
Ijs
Rijp
Sneeuw
Winterbloeiers
Als psycholoog en coach ben ik overtuigd van het belang van lifestyle voor fysieke en mentale gezondheid. Recent is er veel aandacht voor de rustgevende invloed van de natuur op ons welbevinden. Aandacht voor de natuurlijke omgeving.
Psychologisch onderzoek toont aan: Natuurervaring kan mentaal welzijn verbeteren: een wandeling van 90 minuten in een natuurlijke omgeving vermindert zowel het zelfgerapporteerde piekeren als de neurale activiteit in de prefrontale cortex.
“Wandelen, stap voor stap vooruit, gaat over jezelf bekijken, de aarde liefhebben en je lichaam laten reizen in hetzelfde tempo als de ziel. Als je te snel beweegt, kun je jezelf niet bijhouden.’
Erling Kagge in zijn boek Het plezier van wandelen stap voor stap vooruit in je leven
In het boek Natuurzin vertelt boswachter Marieke Schatteleijn waarom de natuur ons blijer, gezonder en creatiever maakt.
Beetje natuur, grote invloed – IVN
Wat natuur voor je doet
Rapport over de impact van natuur
op privé, werk en gezondheid