Positieve psychologie is de wetenschappelijke studie van positieve psychologische motivatie en ervaring, zoals tevredenheid, vreugde en een gevoel van zingeving.
Positieve psychologie richt zich op welzijn en op bevredigende, constructieve relaties.
Deze tak van de psychologie stelt vragen als:
*Wat maakt het leven de moeite waard?
*Wat helpt mensen om te bloeien en ontwikkelen in plaats van alleen maar te overleven?
*Hoe kunnen we mentale weerbaarheid en veerkracht versterken?
Positieve psychologie put uit meerdere stromingen van wetenschappelijke en psychologische richtingen
• Gedragstherapie: het toepassen van effectieve strategieën om constructief gedrag te stimuleren en te leren.
• Humanistische therapie & zelfdeterminatietheorie: de nadruk leggen op autonomie, intrinsieke motivatie en het geloof in het groeipotentieel van elke persoon.
• Existentialistische therapie: aandacht voor betekenis, doelen en de diep menselijke behoefte om persoonlijke waarden te verbinden met het dagelijks leven.
• Mindfulness – het cultiveren van bewustzijn van het huidige moment om stress te verminderen en dankbaarheid en (zelf-)compassie te bevorderen.
Door deze diverse invloeden met elkaar te verweven, biedt positieve psychologie een praktisch kader voor verandering. Mensen willen niet allen leren om te gaan met uitdagingen, maar ook actief bouwen aan een leven vol betekenis, betrokkenheid en voldoening.
